Максим, 38 років
Не міг порозумітисяіз дружиною
«Напруга вдома не давала жити. дратувало все навколо –
не знав, як впоратися зі злістю»
Юрій, 54 роки
Втратив роботучерез пандемію
«Почував себе безпорадним. Було враження, що вже ні на що не здатен і нікому не потрібен»
Сергій, 51 рік
Втратив мамурік тому
«Бувало, прокидався і не міг заснути по кілька ночей підряд. Страшно було,
а чого — не розумів»
Подивись ролик

Чому варто звернутися? Щоб стало легше

Можливо, ти рідко ділишся переживаннями? Звик тримати проблеми в собі? У цьому ти не один!

Психологічне здоров’я безпосередньо впливає і на фізичне. Саме тому важливо не залишатися з проблемами сам на сам.
Безкоштовна гаряча лінія працює, щоб підтримати тих, кому це необхідно – отримати допомогу тепер можна не виходячи з дому.

Говорити про проблеми – це не прояв слабкості.
Насправді у цьому і є сила: визнати, що інколи не впораєшся сам.

Почни говорити — стане легше.

Коли варто звертатися до психолога?

Причини
  • розлучення
  • втрата роботи
  • втрата близької людини
  • важкі хвороби
  • вікові кризи
  • народження дітей
  • проблеми в стосунках з рідними і колегами
  • збільшення кількості конфліктів
Cимптоми
  • панічні атаки
  • порушення сну
  • тривога
  • депресивні розлади
  • безсоння
  • хронічна втома
  • виснаження
  • страх
  • переїдання
  • перепади настрою
  • постійна напруга
  • дратівливість
  • злість
  • суїцидальні думки
  • відчуття безпорадності
  • безвихідь
  • брак сил працювати
  • агресія

Хочеш спитати, але немає у кого?

Мені потрібна допомога: чи це означає, що зі мною щось не так?
Мати психологічні проблеми та тривоги — це звичайна частина життя та розвитку будь-кого з нас. Не мати змогу впоратися з ними самостійно — це також абсолютно нормально. Наразі ти почуваєшся недобре? Саме тому і варто почати говорити. Для того, щоб звільнитися від тривог і рухатися далі.
Чому варто звертатися до спеціаліста?
Наразі доведено, що саме стан психічного здоров'я формує більшу частину нашого життя. З іншого боку, консультації з фахівцями можуть бути дорогими. Гаряча лінія — це можливість приділяти час собі та своєму здоров'ю, отримуючи перевірену і професійну допомогу.
Як проходить розмова з психологом?
Спілкування відбувається просто: 1. Знайомство. Обговорення тривог та проблем 2. Діагностика емоційного стану 3. Формулювання запиту (чітке визначення, що саме бажано змінити). 4. Психологічна робота. Домашні завдання. Обговорення результатів. 5. Підбивання підсумків роботи. Завершальна діагностика емоційного стану.
Зателефонуй, ми допоможемо:
0 800 211 444

Наші психологи гарантують повну конфіденційність та анонімність під час усіх дзвінків на лінію.

«Справи стали кращими. Настрій коли все добре – хороший, коли щось заболить – поганий. Намагаюсь дихати як ви казали. Іноді буває сумно, але стало краще. Тиск надто не піднімається. Це багато значить, відчув поліпшення у всьому тілі, почав робити фізичні справи».
«Зовнішньо в мене все добре, стабільний бізнес, власне житло. Якщо кажу комусь про те, що в мене можуть бути проблеми, натомість отримую тільки відповіді типу «які в тебе проблеми, ось в мене проблеми». Після розмови склалось відчуття, що мене зрозуміли, вислухали і надати рекомендації, як впоратися з тривогою».
«Якщо з початку розмови тривога була десь на 8 з 10, то зараз десь на четвірку. Не знаю, що саме допомогло – дихальна вправа чи просто можливість виговоритись, але це працює».
«Принаймні я тепер знаю, що потрібна ще консультація психіатра і загалом як лікується депресія. Можна сказати, що з’явився деякий план. Спочатку мені здавалось, що це просто лінь».
«Кажу собі, що я молодець і продовжую робити техніку. Дуже добре, це перше, що допомогло. Страх відійшов, сон налагодився».